Informació del taller


37 . MINDFULNESS A TRAVÉS DE LA MÚSICA 

 

Sessions: Sessió de 60 - 75 min.
Lloc: Aula del grup o sala amplia
Màxim per aula: grup aula

Destinataris

P-3
P-4
P-5

Responsable/s

María Torres Faner  

 

Descripció
Pràctica de l'atenció plena (Mindfulness), basada en la consciència i la calma, mitjançant unes activitats molt senzilles, que els ajudi a concentrar-se e ignorar les distraccions, per poder millorar les condicions de l'aprenentatge, gestionar l'estrés i l'autocontrol.

Ser més conscients de la respiració, el cos, l'entorn i les emocions, per gaudir i valorar cada moment.


Objectius
GENERALS:

· Desenvolupar la capacitat de posar atenció plena, en el que esteim fent o sentint en cada moment del dia, i ser-ne més conscients.
· Reduir l'estrès i l'ansietat que genera l'actual ritme de vida, i augmentar el benestar i la pau interior.

ESPECÍFICS:

· Proporcionar als fillets habilitats i tècniques que els ajudin a asserenar-se.
· Prendre consciència del cos i de les sensacions que s'hi produeixen.
· Reconèixer la importància de la respiració, i de com aquesta te lloc.
· Desenvolupar l'acceptació d'un mateix i dels altres.
· Promoure la compassió (ajuda als altres)
· Desenvolupar l'atenció a l'entorn amb els cinc sentits.
· Potenciar l'escolta i la regulació emocional.


Continguts
Conceptes:
Procediments:
Actituds:

Metodologia
Abans:
Durant:
Després:

Recursos



Observacions




Maó Ciutat Educadora    Ciutats Amigues de la Infància
Contactau amb nosaltres

Si us voleu posar en contacte amb nosaltres per fer un suggeriment, una consulta o demanar qualsevol altra qüestió, ho podeu fer al Servei d'Educació de l’Ajuntament de Maó trucant al tf. 971 35 67 00 (ext. 586 o 573) o bé en el següent enllaç

Mirarem de donar resposta a les vostres consultes com més prest millor.

Consultes i suggeriments